Yoga

Yoga Herz – entspannte Ostern

Yogaherz Oster Retreat

Wir freuen uns, ankündigen zu können, dass wir im März 2024 ein weiteres entspannendes Oster-Retreat in unserem geliebten Ganden Chökor durchführen werden. Dies ist unser 9. Jahr der Rückkehr nach Ganden. Komm und verbringe ein ganz besonderes Oster-Immersions-Yoga-Wochenende mit uns und entdecke, wie kraftvoll ein Kurzurlaub in den Bergen sein kann. Wir werden tief in einWochenende mit Yoga, Meditation, Wandern, vegetarischem Essen, Entspannung,frischer Luft und Natur eintauchen, das Körper, Geist und Seele nähren wird. Die Yogastunden umfassen Yin-, Hatha-, Kundalini und Chakra Ausgleichs-Yoga, so dass Du eine Vielzahl von Praktiken erleben kannst, die Dich ausgleichen, reinigen und beleben werden.

Der 3-Nächte-Retreat findet an einem wunderbaren Ort in Pradaschier, in der Nähe von Churwalden, im tibetisch-buddhistischen Meditationszentrum statt. Es ist ein historischer Ort mit viel positiver und spiritueller Energie. Die wunderschöne Schweizer Bergwelt umgibt das Zentrum. Das Grün und die Wälder laden dazu ein, sich wieder mit der Natur und all ihrer Schönheit zu verbinden und neue Energie zutanken. 

Das Wochenende beinhaltet 7 Yoga Lektionen. Wir werden auch eine leichte, angenehme Wanderung in den wundervollen Wäldern der Schweizer Berge machen, die Du gerne freiwillig mitmachen kannst.(Massage-Slots gegen Aufpreis verfügbar)

Der Preis beinhaltet das gesamte Retreat-Programm, Unterkunft und vegetarische

Vollpension. (3 Mahlzeiten)

3-Nächte-Retreat

Einzelzimmer 630 CHF Frühbucher (1.Februar 2024) CHF 590.-

Doppelzimmer 580 CHF Frühbucher (1. Februar 2024) CHF 540,-

 

Während Deines Aufenthalts praktizierst Du auch ein bisschen Karma-Yoga, an dem Du an einem Tag in der Küche mit Waschen aushilfst, um das Haus zu unterstützen. Das bringt die Interaktion in der Gruppe auf eine neue Ebene. Du wirst sehen, wie das die Gruppe zusammenschweißt. Es macht sehr viel Spaß.

Ganden Chökhor ist 1 Stunde und 40 Minuten von Zürich entfernt. Es ist auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Wir werden am späten Freitagnachmittag/abend ankommen und nach dem Montagmittag wieder abreisen.

So hast Du genügend Zeit, um Dich zu entspannen und vollständig zu erholen. Schenke Dir eine kurze Auszeit, um danach erholt in den Alltag zurückkehren zu können. Namaste, 

Bitte sende ein E-mail an info@yogaherz.ch um Dich zu registrieren.

Die Anzahlung für eine Reservation beträgt CHF 200.-. Die restliche Zahlung sollte bis zum 1. März 2024 erfolgen.

Namaste,

Michel & Nessa

www.yogaherz.ch

Yoga und Meditation „Eintauchen ins Osterweekend“ AUSGEBUCHT

Yogaherz Oster Retreat

Der Kurs ist ausgebucht

Wir freuen uns, ankündigen zu können, dass wir im April 2023 ein weiteres entspannendes Oster-Retreat in unserem geliebten Ganden Chökor durchführen werden. Dies ist unser 8. Jahr der Rückkehr nach Ganden. Komm und verbringe ein ganz besonderes Oster-Immersions-Yoga-Wochenende mit uns und entdecke, wie kraftvoll ein Kurzurlaub in den Bergen sein kann. Wir werden tief in einWochenende mit Yoga, Meditation, Wandern, vegetarischem Essen, Entspannung,frischer Luft und Natur eintauchen, das Körper, Geist und Seele nähren wird. Die Yogastunden umfassen Yin-, Hatha-, Kundalini und Chakra Ausgleichs-Yoga, so dass Du eine Vielzahl von Praktiken erleben kannst, die Dich ausgleichen, reinigen und beleben werden.

Der 3-Nächte-Retreat findet an einem wunderbaren Ort in Pradaschier, in der Nähe von Churwalden, im tibetisch-buddhistischen Meditationszentrum statt. Es ist ein historischer Ort mit viel positiver und spiritueller Energie. Die wunderschöne Schweizer Bergwelt umgibt das Zentrum. Das Grün und die Wälder laden dazu ein, sich wieder mit der Natur und all ihrer Schönheit zu verbinden und neue Energie zutanken. 

Das Wochenende beinhaltet 7 Yoga Lektionen. Wir werden auch eine leichte, angenehme Wanderung in den wundervollen Wäldern der Schweizer Berge machen, die Du gerne freiwillig mitmachen kannst.(Massage-Slots gegen Aufpreis verfügbar)

Der Preis beinhaltet das gesamte Retreat-Programm, Unterkunft und vegetarische

Vollpension. (3 Mahlzeiten)

3-Nächte-Retreat

Einzelzimmer 630 CHF Frühbucher (1. März 2023) CHF 590.-

Doppelzimmer 580 CHF Frühbucher (1. März 2023) CHF 540,-

 

Während Deines Aufenthalts praktizierst Du auch ein bisschen Karma-Yoga, an dem Du an einem Tag in der Küche mit Waschen aushilfst, um das Haus zu unterstützen. Das bringt die Interaktion in der Gruppe auf eine neue Ebene. Du wirst sehen, wie das die Gruppe zusammenschweißt. Es macht sehr viel Spaß.

Ganden Chökhor ist 1 Stunde und 40 Minuten von Zürich entfernt. Es ist auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Wir werden am späten Freitagnachmittag/abend ankommen und nach dem Montagmittag wieder abreisen.

So hast Du genügend Zeit, um Dich zu entspannen und vollständig zu erholen. Schenke Dir eine kurze Auszeit, um danach erholt in den Alltag zurückkehren zu können. Namaste, 

Bitte sende ein E-mail an info@yogaherz.ch um Dich zu registrieren.

Die Anzahlung für eine Reservation beträgt CHF 200.-. Die restliche Zahlung sollte bis zum 1. April 2023 erfolgen.

Namaste,

Michel & Nessa

www.yogaherz.ch

Yoga – Mediation- Schweigen

Berg Retreat

Katharina Bogner schätzt Ganden als Rückzugsort am Anfang des Winters. Die Atmosphäre an diesem Ort ist einzigartig und sehr passend um ein paar Tage den Alltag hinter sich zu lassen und in die Einfachheit der Bergwelt einzutauchen. So werden die Tage den Rhythmus von Meditation, Asana (Positionen) & Atem annehmen. Auch das Schweigen wird seinen Platz haben und Platz machen. Wie schön, wenn man sonst nicht viel Planen braucht und sich einfach treiben lassen darf. Alle Praktiken werden angeleitet und besprochen. Man kann das Wochenende komplett in Stille verbringen oder teilweise. In diesem Jahr gibt es erstmals die Möglichkeit zwei Tage zu verlängern und tiefer einzutauchen.

Anmeldung und Details direkt bei: Katharina Bogner, www.yogafluss.ch

Sacred Space – Kurs wird verschoben

The yearning to create a sacred practice space that cultivates the warm embrace of community is one of the three foundations of practice in the Buddhist traditions and forms the corner stone for the development of further practice.

The weekend will be an opportunity to practice yoga and meditation together, connect and support each other in further developing skillful means, allowing it to guide us in our life in a compassionate and wise way.

We meet and greet on Thursday evening. All day Friday and Saturday we will observe noble silence. We break noble silence on Saturday evening.

Yoga Fluss – Yoga und Meditationswochenende

„I am going nowhere“

Yoga- und Meditationswochenende

Es tut gut in regelmässigen Abständen ein paar Tage den Alltag hinter sich zu lassen und in die Einfachheit dieses Ortes einzutauchen – weniger ein Ziel vor Augen zu haben, sondern mehr neugierig zu bleiben. So werden die Tage den Rhythmus von Meditation, Asana (Positionen) & Atem annehmen.  Auch das Schweigen wird seinen Platz haben und Platz machen. Wie schön, wenn man sonst nicht viel Planen braucht uns sich einfach treiben lassen darf. Ich empfehle euch die Chance wahrzunehmen und weder Computer noch Telefon mitzunehmen bzw. ausgeschaltet zu lassen.

Leistung: 4 x Meditation à 1 Std. , 2 x Hatha Yoga à 75 Minuten, 1 x Yin Yoga & Philosophie à 2 Std.

Kosten: 450 CHF im Einerzimmer mit Vegetarischer Küche, 380 CHF im Zimmer zu zweit.

Buchung bis 1. September 2019, danach erhöht sich der Preis um 40 CHF

Anmeldung: Katharina Bogner, www.yogafluss.ch

Erfahre die Geheimnisse des Lu Jong – Tibetisches Yoga

Inma initiiert einen Lehrzyklus (in Englisch) zu tibetischen Methoden. Den Auftakt machen Glückseligkeit offenbarende Juwelen aus dem Lu Jong 1: 5 Elemente, 5 Körperteile, damit verbundene Massage und Meditation, zusätzliche Übungen. Unabhängig von unserem Glauben oder unserer körperlichen Verfassung kann jeder von Lu Jong profitieren. Der Kurs ist für Einsteiger/innen gedacht.

Lu Jong Lehrer und Ausbilder können diese Kurse besuchen, um ihre persönliche und berufliche Praxis und ihr Wissen zu verbessern oder zu vertiefen.

Lu Jong, Tibetisches Heil-Yoga ist eine einfache und sehr effektive Art, sich mit der Kraft, Klarheit und dem Glück unserer wahren Natur zu verbinden. Balance und Heilung durch eine meditative Praxis, die Aufmerksamkeit, Glück und viel Zärtlichkeit bringt. Lu Jong ist Liebe in Bewegung, Heilung in Aktion. Es ist eine Zusammenstellung von Yogas aus den alten tibetischen Traditionen des tantrischen Buddhismus und dem Bön. Seit mehr als 15 Jahren teilt Tulku Lobsang im Westen sein tiefes Wissen über diese Techniken, integriert sie und passt sie an die aktuellen Bedürfnisse und Gedanken an. Lu Jong hat Kraft und Wirksamkeit durch eine reine und ununterbrochene Übertragung. Lu Jong nach Tulku Lobsang hat zwei Stufen und 38 Bewegungen.

Nutzen von Lu Jong
Lu Jongs Zweck ist es, die Chakren und Kanäle des Körpers sowohl physisch als auch auf einer subtileren oder energetischen Ebene zu öffnen, was essentiell für einen gesunden Körper und einen ruhigen, weisen und mitfühlenden Geisteszustand ist. Es ist eine Praxis, die Körper, Atmung und Geist miteinander in Einklang bringt und somit der meditativen Praxis zugutekommt und ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben unterstützt. Lu Jong kompensiert das Fehlen der physischen Bewegung unserer derzeitigen Lebensweise, welche die häufigsten Störungen wie Rückenprobleme, Stress und emotionales Ungleichgewicht verursacht.

Ein sehr spezielles Yoga
Lu Jong unterscheidet sich von anderen Körperübungen dadurch, dass es ein Yoga repetitiver einfacher Bewegungsmuster ist. Dies führt dazu, dass der Praktizierende während des Übens seinen Körper tief fühlt und es der Übung erlaubt, sich mehr und mehr in seinem Körper zu vertiefen. Ziel ist nicht nur die Flexibilität, sondern vor allem die Aktivierung und energetische Koordination, die Steigerung der inneren Wärme, die Steigerung der physischen und mentalen Stärke und das körperliche Gewahr sein. Dies macht es zu einer Meditation in Bewegung, sowie einem wesentlichen Werkzeug, um die Gesundheit zu erhalten und die körperliche und geistige Heilung zu fördern.

Yoga Fluss – Yoga und Meditationswochenende

„I am going nowhere, embrace & let go“

Yoga- und Meditationswochenende,  30.November-2. Dezember 2018

Es tut gut in regelmässigen Abständen ein paar Tage den Alltag hinter sich zu lassen und in die Einfachheit dieses Ortes einzutauchen – weniger ein Ziel vor Augen zu haben, sondern mehr neugierig zu bleiben. So werden die Tage den Rhythmus von Meditation, Asana (Positionen) & Atem annehmen.  Auch das Schweigen wird seinen Platz haben und Platz machen. Wie schön, wenn man sonst nicht viel Planen braucht uns sich einfach treiben lassen darf. Ich empfehle euch die Chance wahrzunehmen und weder Computer noch Telefon mitzunehmen bzw. ausgeschaltet zu lassen.

 

 

Yoga Fluss – Yoga und Meditationswochenende

„I am going nowhere, embrace & let go“

 

Yoga- und Meditationswochenende,  17. – 19. August 2018

Es tut gut in regelmässigen Abständen ein paar Tage den Alltag hinter sich zu lassen und in die Einfachheit dieses Ortes einzutauchen – weniger ein Ziel vor Augen zu haben, sondern mehr neugierig zu bleiben. So werden die Tage den Rhythmus von Meditation, Asana (Positionen) & Atem annehmen.  Auch das Schweigen wird seinen Platz haben und Platz machen. Wie schön, wenn man sonst nicht viel Planen braucht uns sich einfach treiben lassen darf. Ich empfehle euch die Chance wahrzunehmen und weder Computer noch Telefon mitzunehmen bzw. ausgeschaltet zu lassen.

 

Yoga Nidra

Eine weitere Variation der Perle der Tiefenentspannung

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik für Körper und Geist.

Die Varianten zu Chakra Yoga Nidra beziehen zusätzlich die Chakras – feinstoffliche Energiezentren – intensiv mit ein. Ohne grosse Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem praktiziert werden. Yoga Nidra führt zu tiefer nachhaltiger Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene, die alsbald im Alltag spürbar wird. Die Erfahrung zeigt, dass das Praktizieren von Yoga Nidra (30 Minuten) drei Stunden Schlaf gleichkommt. In diesem Seminar erfahren wir – neben dem erholsamen Praktizieren – alles Wissenswerte zu Yoga Nidra, damit alle anschliessend zu Hause weiter üben können.

Buch: Chakra Yoga Nidra / Barbara Kündig Tiefenentspannung für Körper, Geist und Chakren – Windpferdverlag –

Jeder Teilnehmer/in bekommt das Buch/CD (im Preis inbegriffen)

 

Buch Chakra Yoga Nidra / Barbara Kündig Tiefenentspannung für Körper, Geist und Chakren – Windpferdverlag –

Jeder Teilnehmer/in bekommt das Buch/CD (im Preis inbegriffen)

 

 

Erfahre die Geheimnisse von Lu Jong Teil 1 – mit Inma Vicente

Inma initiiert einen Lehrzyklus (in Englisch) zu tibetischen Methoden. Den Auftakt machen Glückseligkeit offenbarende Juwelen aus dem Lu Jong 1: 5 Elemente, 5 Körperteile, damit verbundene Massage und Meditation, zusätzliche Übungen. Unabhängig von unserem Glauben oder unserer körperlichen Verfassung kann jeder von Lu Jong profitieren. Der Kurs ist für Einsteiger/innen gedacht.

Lu Jong Lehrer und Ausbilder können diese Kurse besuchen, um ihre persönliche und berufliche Praxis und ihr Wissen zu verbessern oder zu vertiefen.

Lu Jong, Tibetisches Heil-Yoga ist eine einfache und sehr effektive Art, sich mit der Kraft, Klarheit und dem Glück unserer wahren Natur zu verbinden. Balance und Heilung durch eine meditative Praxis, die Aufmerksamkeit, Glück und viel Zärtlichkeit bringt. Lu Jong ist Liebe in Bewegung, Heilung in Aktion. Es ist eine Zusammenstellung von Yogas aus den alten tibetischen Traditionen des tantrischen Buddhismus und dem Bön. Seit mehr als 15 Jahren teilt Tulku Lobsang im Westen sein tiefes Wissen über diese Techniken, integriert sie und passt sie an die aktuellen Bedürfnisse und Gedanken an. Lu Jong hat Kraft und Wirksamkeit durch eine reine und ununterbrochene Übertragung. Lu Jong nach Tulku Lobsang hat zwei Stufen und 38 Bewegungen.

Nutzen von Lu Jong
Lu Jongs Zweck ist es, die Chakren und Kanäle des Körpers sowohl physisch als auch auf einer subtileren oder energetischen Ebene zu öffnen, was essentiell für einen gesunden Körper und einen ruhigen, weisen und mitfühlenden Geisteszustand ist. Es ist eine Praxis, die Körper, Atmung und Geist miteinander in Einklang bringt und somit der meditativen Praxis zugutekommt und ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben unterstützt. Lu Jong kompensiert das Fehlen der physischen Bewegung unserer derzeitigen Lebensweise, welche die häufigsten Störungen wie Rückenprobleme, Stress und emotionales Ungleichgewicht verursacht.

Ein sehr spezielles Yoga
Lu Jong unterscheidet sich von anderen Körperübungen dadurch, dass es ein Yoga repetitiver einfacher Bewegungsmuster ist. Dies führt dazu, dass der Praktizierende während des Übens seinen Körper tief fühlt und es der Übung erlaubt, sich mehr und mehr in seinem Körper zu vertiefen. Ziel ist nicht nur die Flexibilität, sondern vor allem die Aktivierung und energetische Koordination, die Steigerung der inneren Wärme, die Steigerung der physischen und mentalen Stärke und das körperliche Gewahr sein. Dies macht es zu einer Meditation in Bewegung, sowie einem wesentlichen Werkzeug, um die Gesundheit zu erhalten und die körperliche und geistige Heilung zu fördern.
Allmählich trainieren Sie und vertiefen zunehmend in Übungen komplexerer tantrischer Yogas wie Tummo, die Praxis des inneren Feuers der Weisheit.

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